Як прискорити зростання мого волосся? Що змушує волосся рости?
Почнемо з розуміння того, що впливає на ріст волосся.
Це залежить від вашої статі, віку, генетики, харчування, режиму догляду за волоссям, гормонів, кровотоку, мікробного балансу, ліків, умов навколишнього середовища, сезонності, нервової системи та загального стану здоров’я. Хоча деякі з цих факторів не можна сильно змінити, інші слід налаштувати, якщо ви хочете, щоб ваше волосся росло швидше і довше.
Як швидко росте волосся? За місяць можна отримати ½ дюйма додаткової довжини. Через рік це дасть вам 6 дюймів.
Тож будьте готові зберегти наші поради про те, як отримати максимальну користь від матері -природи та швидко відростити волосся, виправивши свій розпорядок дня.
Продукти швидкого росту волосся
Як ми знаємо, наше волосся росте зсередини, і ми повинні забезпечити його клітини достатньою кількістю поживних речовин, зосередившись на найбільш сприятливих для волосся продуктах для природного росту волосся.
- яйця
Наповнені білком, яйця є природним продуктом, що стимулює ріст волосся, оскільки їм потрібні ці біомолекули, щоб фолікули залишалися міцними. Жовток багатий біотином, необхідним для виробництва кератину - будівельного матеріалу нашого волосся. Додайте до цього списку цинк, селен, залізо, вітаміни А, D і вітаміни групи В і споживайте достатньо яєць, щоб уникнути дефіциту деяких цінних засобів для волосся.
- Ягоди
Майже будь -які види ягід наповнені вітаміном С, сильним антиоксидантом, який захищає наші волосяні цибулини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами. Крім того, цей вітамін бере участь у виробленні колагену, щоб ще більше стимулювати ріст волосся.
- шпинат
Щоб забезпечити свій організм необхідною кількістю вітаміну А (який славиться своїм внеском у вироблення шкірного сала), не соромтесь додавати шпинат у свій щоденний раціон. Він не тільки покращує зволоження шкіри голови, але й покращує постачання клітин киснем завдяки високому вмісту заліза.
- Жирна риба
Це дає вам ще одну необхідну речовину для швидкого росту волосся - омега -3 жирні кислоти. Вони, здається, сприяють росту волосся через поширення шкірних клітин сосочка, не кажучи вже про їхню роль у прискоренні загоєння ран та поліпшенні зволоження шкіри для здорової шкіри голови. Крім того, риба служить джерелом вітаміну D і вітамінів групи В, білка та селену.
- горіхи та насіння
Оскільки вони багаті вітаміном Е, ми можемо використовувати ці харчові продукти для боротьби з окислювальним стресом, який перешкоджає росту наших пасом природним шляхом. Крім того, вони містять велику кількість вітамінів групи В, цинку, селену та жирних кислот, і ми вже дізналися, що це те, що потрібно нашому волоссю для швидкого росту.
Що прискорює ваше волосся: поради щодо здорового волосся
Хоча ваші фолікули можуть чудово справлятися зі своєю роботою, погані результати ваших зусиль щодо вирощування волосся можуть бути спричинені виламуванням волосся. Ви просто не можете побачити жодного прогресу в довжині, коли пасма обриваються на кінцях. Отже, наша мета тут - запобігти поломці:
- Скажи своєму "до побачення" гарячі інструменти. Серйозно, ви не можете очікувати, що ваші сукні виростуть швидко і здорово, коли вони сухі і ламкі.
- Утримуватися від хімічна обробка. Так, це включає випрямлення, завивку та фарбування взагалі.
- Замініть жорсткий бавовна на мікрофібра під час сушіння локонів і шовку або атласу під час сну. Бавовна поглинає більше вологи з ваших замків, залишаючи їх схильними до поломки та сплутування. Крім того, грубіше волокно викликає більше тертя, що призводить до тієї ж проблеми.
- Видалити посічені кінці регулярно. Вони не тільки виглядають жалюгідними, навіть якщо додати до вашої довжини кілька сантиметрів, але також можуть пошкодити стрижень волосся, таким чином зводячи з ладу процес росту волосся.
- Оволодіти мистецтвом розчісування волосся. Це включає в себе отримання правильної щітки, розчісування знизу вгору і якнайменше розчісування мокрих пасом, оскільки вони в 3 рази більш чутливі до ламання. Для афро-волосся додайте кондиціонер глибокої дії до свого списку обов’язкових, оскільки натуральні локони дуже крихкі.
З іншого боку, навіть при достатньому харчуванні зсередини наші фолікули можуть застрягти через запалення, закупорювання пір, погану мікроциркуляцію та інші фактори, що впливають на шкіру голови. Отже, ось наші інструкції щодо того, що ви можете зробити ззовні, щоб відростити більше волосся:
- Масаж регулярно шкіру голови. Включіть до процедури натуральні олії, щоб подвоїти її ефект - за рахунок збільшення мікроциркуляції та стимулювання проникнення поживних речовин з олії.
- Додати скраби до вашого щотижневого розпорядку дня. Відлущування мертвих клітин однозначно покращить стан вашої шкіри голови, на додаток до припливу крові.
- Вимити це мудро. Дуже важливо ретельно очистити шкіру голови від забруднень і нарощування, що допомагає волоссю швидше і густіше рости. Але це не означає щоденне прання з використанням жорстких компонентів, що входять до складу формули. Вибирайте шампунь відповідно до типу шкіри голови та волосся (вони не завжди однакові) і уникайте надмірної кількості сульфатів (вони позбавляють ваші пасма натуральних олій), зменшуючи шампунь або вибираючи засоби без сульфатів.
- Побалуйте шкіру голови маски. Вони можуть бути очищаючими, живильними, заспокійливими або будь -якими іншими (включаючи професійні та домашні) - головне - правильно і регулярно вирішувати проблему з волоссям.
- Не пропускайте чищення щіткою. Розчісуючи волосся, ми розподіляємо шкірний жир по всій довжині, щоб забезпечити їм природний захист, а також стимулювати кровотік.
Домашні засоби для росту волосся
Оскільки ми вже згадували маски та скраби, ми не можемо пропустити певні прості, але ефективні засоби, які можна приготувати вдома. Ось кращі з них, рекомендовані професіоналами у сфері волосся:
- Додайте 2 столові ложки оливкової олії до 2 яєць і розведіть маску невеликою кількістю води, щоб отримати бажану густоту. Розподіліть суміш по всій довжині сухого волосся і залиште на півгодини, щоб врятувати волосся від ламкості.
- Касторове масло, відоме як масло для швидкого росту волосся, можна розігріти і нанести на коріння та кінці, щоб видалити можливу інфекцію шкіри голови, ущільнити вологу у волоссі та живити їх корисними речовинами. Надіньте шапочку для душу і висушіть феном 10-15 хвилин, щоб посилити ефект.
- Змішайте склянку кокосової олії з маслами мигдалю, горіха макадамії та жожоба (по столовій ложці кожної) і нанесіть маску на вологе волосся на 10-15 хвилин до миття голови.
Хоча ми не впевнені, який найшвидший спосіб відростити ВАШЕ волосся, ми досить позитивно оцінюємо ефективність вищезгаданих методів. Доповнюючи один одного, вони забезпечують комплексний підхід до оздоровлення вашого волосся як всередині, так і зовні. І немає підстав питати, як відростити довге волосся, якщо ви не збираєтеся сяяти ним, правда?
Пропоноване зображення: drobotdean- www.freepik.com
