Ви прийняли рішення відростити бороду, перестали голитися, але результати навіть не наближаються до того, на що ви сподівалися? Відростити бороду - важка робота, яка вимагає багато уваги і терпіння. Чоловіки з повною і здоровою бородою витрачають багато часу на догляд за волоссям на обличчі, сподіваючись зробити це найкращим чином.
Як швидше відростити бороду
Нижче наведені поради щодо вирощування бороди допоможуть вам зробити те саме. Будьте готові до важкої роботи. Бо що стосується бороди, то лише старанність і терпіння допоможуть вам досягти хороших результатів. Ось 10 порад, як швидко і здорово відростити бороду.
1. Вживайте вітаміни
Немає чарівних способів, як зробити бороду здоровою за одну ніч. Один з найрозумніших способів допомогти йому рости - це забезпечити організм достатньою кількістю вітамінів. Волосяні фолікули делікатні і потребують достатньої кількості живлення, щоб розкритися і дозволити волоскам рости. Якщо вашому організму не вистачає вітамінів, ви можете забути про чудову бороду. Ось вітаміни, на які варто звернути увагу:
- Вітамін А. - Індукує вироблення шкірного сала Його можна знайти в яйцях, м’ясі, листовій зелені, сирі, моркві та брокколі.
- Вітамін С - Підтримує вашу імунну систему та робить волосся здоровим. Його можна знайти в цитрусових, картоплі, помідорах та зеленому болгарському перці.
- Вітамін Е - Покращує приплив крові до волосяних фолікулів. Ви можете знайти його у вершковому маслі, горіхах та листовій зелені.
- Вітамін В5 - Знижує стрес і розщеплює білки та жири. Його можна знайти в молоці, омарах, цільнозерновому хлібі та авокадо.
- Фолієва кислота - Покращує швидкість росту волосся. Його можна знайти в горіхах, горосі та цільнозерновому хлібі.
- Біотин (вітамін Н) - Брак цього вітаміну призводить до випадання волосся. Тому вам потрібно переконатися, що його достатньо у вашому тілі. Його можна знайти в рибі, моркві, бананах, цвітній капусті, дріжджах та яєчних жовтках.
2. Пийте достатньо води
Як не дивно, але боротьба за густе і здорове волосся на обличчі починається зсередини. Крім прийому вітамінів, потрібно підтримувати належне зволоження організму. Нестача води може призвести до накопичення токсинів та проблем з імунною системою. Візьміть за звичку носити з собою пляшку чистої води, коли ви гуляєте, їдете на роботу або виїжджаєте з друзями. Неважко порахувати, скільки води потрібно пити щодня. Поділіть свою вагу у фунтах на 2, і ви отримаєте кількість унцій, які ви повинні споживати щодня.
3. Почніть відпрацьовувати
Оскільки тестостерон відповідає за густу і здорову бороду, вам потрібно збільшити його вироблення організмом. Сьогодні на ринку представлені різні таблетки, які стверджують, що вони підвищують рівень тестостерону. Однак їх ефективність не доведена. Тим часом ефект від вправ ґрунтується на фактах. Під час тренувань ваше тіло виробляє більше тестостерону, поліпшується кровообіг і збільшується м’язова маса. Волосяні фолікули виграють від кращого кровотоку і виробляють густіше волосся, яке росте швидше.
Найкращі способи формування бороди
4. Зменшити стрес
Коли ви росте борода, важливо уникати стресових ситуацій, які безпосередньо впливають на швидкість росту волосся. Намагайтеся зберігати спокій.
- Займайтеся йогою вдома і спробуйте деякі прості техніки медитації. Вони можуть врятувати вас у стресовій ситуації.
- Намагайтеся приділяти більше часу тим, що вам дуже подобається, наприклад, слухати музику, розмовляти з друзями, дивитися улюблену музику тощо. Чоловіки, які працюють цілодобово, не мають красивої бороди.
Дозвольте собі щонайменше 30 хвилин на день проводити наодинці в тихій кімнаті.
5. Будьте розумні щодо обслуговування
Піклуючись про свій фізичний і психічний стан, не забувайте про актуальні засоби. Обов’язково зробіть наступне:
- Зволожуйте шкіру. Коли ви тільки починаєте відрощувати бороду, шкіра може лущитися і свербіти. Придбайте спеціальний зволожуючий лосьйон для поліпшення стану шкіри та пробудження волосяних фолікулів.
- Використовуйте шампунь від лупи. Звичайний шампунь проти лупи може творити чудеса для вашої бороди. Не забувайте користуватися кондиціонером після миття волосся на обличчі. В іншому випадку це може бути щетинистим.
- Купуйте масло для бороди. Якщо ви живете в холодному кліматі, часто відвідуєте басейн або любите кататися на лижах, ваша борода потребує додаткового захисту. Використовуйте масло жожоба або виноградних кісточок, щоб захистити шкіру під бородою від сухості.
Деякі рекомендовані для вас пости:
- Стилі короткої бороди
- Сексуальні стилі бороди для лисих чоловіків
- Найкращі ідеї хіпстерської бороди
- Чорні чоловічі стилі бороди
6. Використовуйте маски
Якщо ви думаєте, що маски для волосся призначені тільки для жінок, ви помиляєтесь. Якщо ви хочете, щоб ваша борода стала густою і міцною, ви можете використовувати різні натуральні маски для волосся. Більшість із них ви можете виготовити у затишку власного будинку.
- Додайте до свого шампуню кілька крапель ефірного масла евкаліпта і вимийте ним бороду.
- Змішайте в однакових пропорціях олію чайного дерева, ефірну олію евкаліпта та мигдальне масло. Добре перемішайте і втирайте його в бороду.
- Змішайте дрібно натерті вівсяні пластівці, молоко та мед у рівних пропорціях. Втирайте суміш у бороду і залиште там на 20 хвилин. Видаліть теплою водою.
7. Висипайтеся
Здоровий сон - невід'ємна частина процесу вирощування бороди. Клітини нашого організму оновлюються під час сну. Тим часом регулярний сон покращує наш психічний стан і зменшує стрес. Недолік сну може послабити імунну систему. Відрощуючи бороду, намагайтеся спати не менше 8 годин на день. Якщо 8 здається нездійсненною метою, спробуйте вибрати принаймні 7. Кожен, хто спить менше 6 годин, не може відростити здорову бороду.
Вицвілі зачіски для бородатих чоловіків
8. Поговоріть зі своїм лікарем
Існує безліч ліків, які можуть стимулювати ріст волосся, включаючи засоби для підвищення тестостерону, про які ми говорили раніше. Запишіться на прийом до своїх лікарів, щоб запитати про ліки, які можуть допомогти вам відростити повну бороду. Пам’ятайте, що прийом ліків без поради лікаря може призвести до нещасних обставин, включаючи випадання волосся.
9. Масаж
Масаж шкіри під бородою може стимулювати ріст волосся. Круговими рухами масажуйте шкіру хоча б пару хвилин вранці або ввечері. Ви можете поєднати масаж із застосуванням олії для бороди, щоб отримати найкращий ефект. Те ж саме стосується волосся на голові.
10. Уникайте лаків для волосся
Коли борода тільки починає рости, вона має тенденцію бути всюди. Вам доведеться боротися з плямами волосся та сверблячою стернею. Багато чоловіків здаються і використовують лак для волосся, щоб пригладити бороду і зробити її акуратною. Зазвичай це помилка, оскільки велика кількість гелю та спрею для волосся може призвести до закупорки пір, збільшення вироблення шкірного сала і навіть до випадання волосся.
Ви можете дозволити собі час від часу користуватися косметикою для волосся для особливих випадків. Крім цього, намагайтеся тримати бороду максимально чистою і природною.
Якщо ви будете слідувати цим простим радам, ви зможете відростити бороду своєї мрії в найкоротші терміни. Не забувайте, що вищевказані вказівки не є чарівними. Потрібно запастися терпінням, чекаючи, поки відросте борода. Потрібно щонайменше кілька тижнів, щоб результати виявились.
